1. Tong sare bari teu nyikat huntu
Henteu aya rahasia yén rekomendasi umum nyaéta sikat sahenteuna dua kali sadinten.Leungit, loba urang terus ngalalaworakeun brushing huntu urang peuting.Tapi brushing saméméh bed meunang leupas tina kuman jeung piagam nu akumulasi sapopoe.
2. Sikat anu bener
Cara anjeun nyikat téh sarua penting - kanyataanna, ngalakukeun pakasaban goréng brushing huntu anjeun ampir jadi goréng dibandingkeun teu brushing pisan.Candak waktos Anjeun, gerakkeun sikat huntu dina hipu, gerakan sirkular pikeun miceun piagam.Plak anu teu dipiceun tiasa janten heuras, nyababkeun akumulasi kalkulus sarenggingivitis(panyakit gusi mimiti).
3. Ulah ngalalaworakeun basa
Plakogé tiasa ngawangun dina létah anjeun.Henteu ngan ukur ieu tiasa nyababkeun bau sungut anu goréng, tapi ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan lisan anu sanés.Sikat létah unggal-unggal anjeun nyikat huntu.
4. Paké odol fluorida
Lamun datang ka odol, aya elemen leuwih penting néangan ti kakuatan whitening jeung rasa.Henteu masalah versi anu anjeun pilih, pastikeun éta ngandung fluorida.
Nalika fluorida parantos ditaliti ku anu hariwang ngeunaan kumaha éta mangaruhan kana daérah kaséhatan sanés, zat ieu tetep janten andalan dina kaséhatan lisan.Ieu alatan fluorida mangrupa pertahanan ngarah ngalawan buruk huntu.Gawéna ku pajoang kuman nu bisa ngakibatkeun buruk, kitu ogé nyadiakeun panghalang pelindung pikeun huntu Anjeun.
5. Ngubaran flossing sakumaha pentingna brushing
Seueur anu sikat rutin ngalalaworakeun kana floss."Flossing henteu ngan pikeun meunangkeun eta potongan saeutik dahareun Cina atawa brokoli nu bisa jadi lalaki nyangkut di antara huntu anjeun," nyebutkeun Jonathan Schwartz, DDS."Éta mangrupikeun cara pikeun merangsang gusi, ngirangan plak, sareng ngabantosan nurunkeun peradangan di daérah éta."
Flossing sakali sapoé biasana cukup pikeun meunangkeun kauntungan ieu.
6. Ulah ngantep kasusah flossing eureun anjeun
Flossing tiasa sesah, khususna pikeun murangkalih sareng sepuh sareng rematik.Tinimbang nyerah, néangan parabot nu bisa mantuan Anjeun floss huntu Anjeun.Flossers dental siap dianggo ti toko ubar tiasa ngadamel bédana.
7. Pertimbangkeun mouthwash
Iklan ngajadikeun mouthwash sigana diperlukeun pikeun kaséhatan lisan alus, tapi loba jalma skip aranjeunna sabab teu nyaho kumaha aranjeunna jalan.Schwartz nyebutkeun mouthwash mantuan ku tilu cara: Ieu ngurangan jumlah asam dina sungut, cleans hard-to-sikat wewengkon di na sabudeureun gusi, sarta ulang mineralizes huntu."Mouthwashes mangpaat salaku alat adjunct pikeun mantuan mawa hal kana kasaimbangan," anjeunna ngajelaskeun."Kuring pikir pikeun murangkalih sareng sepuh, dimana kamampuan pikeun nyikat sareng floss panginten henteu idéal, mouthwash hususna ngabantosan."
Tanya dokter gigi anjeun pikeun rekomendasi mouthwash husus.Sababaraha merek anu pangsaéna pikeun murangkalih, sareng anu ngagaduhan huntu sénsitip.Resép mouthwash ogé sadia.
8. Inuman deui cai
Cai tetep janten inuman anu pangsaéna pikeun kaséhatan sadayana - kalebet kaséhatan lisan.Ogé, sakumaha aturan jempol, Schwartz nyarankeun nginum cai saatos unggal tuang.Ieu bisa mantuan nyeuseuh kaluar sababaraha éfék négatif pangan caket jeung asam sarta inuman di antara sikat.
9. Dahar bungbuahan sarta sayuran crunchy
Dahareun siap-dahar anu merenah, tapi meureun teu jadi loba lamun datang ka huntu anjeun.Dahar seger, ngahasilkeun crunchy teu ngan ngandung serat leuwih sehat, tapi oge pilihan pangalusna pikeun huntu Anjeun."Kuring ngawartosan ka kolot supados murangkalih langkung susah tuang sareng nyapek tuangeun nalika umurna langkung ngora," saur Schwartz."Janten cobian nyingkahan barang-barang olahan anu kaleuleuwihan, lirén motong barang-barang janten potongan-potongan alit, sareng damel rahang éta!"
10. Ngawatesan pangan sugary jeung asam
Pamustunganana, gula robah jadi asam dina sungut, nu lajeng bisa erode enamel huntu Anjeun.Asam ieu anu ngabalukarkeun rongga.Buah asam, tèh, sareng kopi ogé tiasa ngarusak enamel huntu.Sanaos anjeun henteu kedah ngahindarkeun katuangan sapertos kitu, henteu aya salahna janten émut.
11. Tingali dokter gigi anjeun sahenteuna dua kali sataun
Kabiasaan sapopoé anjeun penting pisan pikeun kaséhatan lisan anjeun.Sanajan kitu, malah nu brushers paling dutiful na flossers kudu ningali dokter gigi rutin.Sahenteuna, anjeun kedah ningali dokter gigi anjeun pikeun beberesih sareng pamariksaan dua kali sataun.Henteu ngan ukur dokter gigi tiasa ngaleungitkeun kalkulus sareng milariancavities, Tapi maranéhna ogé bakal tiasa titik isu poténsi sarta nawarkeun solusi perlakuan.
Sababaraha pausahaan asuransi dental malah nutupan checkups dental leuwih sering.Upami ieu hal pikeun anjeun, mangpaatkeun éta.Lakukeun kitu téh hususna mantuan lamun boga sajarah masalah dental, kayaning gingivitis atawa sering cavities.
waktos pos: Dec-23-2022